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连云港外卖-夏季如何“吃”?

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连云港外卖-夏季如何“吃”?

发布日期:2018-07-02 00:00 来源:http://www.lygsbz.com 点击:

夏天吹空调、喝冷饮轻易使体内冷气过重。食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒,补中益气,特别合适冬季四肢举动冰冷、气血缺乏的人食用。 食用时应重视荤素搭配,温凉互补。如吃涮羊肉时,多吃些白菜、冬瓜、青菜,以均衡温凉寒热。有牙痛、上火、发烧症状和体质偏热的人,应忌食热性肉类。

绿豆可谓消暑圣品,一碗绿豆粥不只美味可口,还消热防暑,是夏日要备着的良品。湿气是百病之源,人要不想亚健康,需要先去湿气。薏米有祛湿、健脾是其两大功用。


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夏天正值葡萄、龙眼、荔枝上市的时节,恰当食用这些温热性的生果可以改良肠胃功用。蔬菜中,南瓜性温健脾,可增强肠胃蠕动;韭菜补肾温阳,可促进食欲。苦瓜食用时应留意掌握食量,阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用;但体质干冷、阴虚内热、患有急性结膜炎的人应慎食。

盛夏少吃点辣有助散热,对湿气重的地域来说,吃辣还能给身体“除湿”。在烹制菜品时,恰当参加葱、姜、蒜、辣椒等温性喷鼻辛料,不只能能使味道变好,还可杀菌解毒,疗养肠胃。洋葱的辣味成分是无机硫化物,可减少体内自由基,具有抗氧化成效。洋葱比较好的服法是生食或清炒。芥末中的辣味—异硫氰酸烯丙酯,有利于防癌。

饮食忌讳:冰冷体质、脾胃虚寒或正服药者不合适喝。

三伏低温闷热,很多人都呈现食欲不振、体乏少力等“苦夏”的症状。这时吃一碗刚出锅的面食,出一身汗,可以带走体内的少量热气,解暑降温,开胃理气。可多以热汤面、热粥等热食作为主食,缓解吃过多冷食给身体带来的不适。

茶饮中红茶性温,很合适脾虚胃寒的人食用。

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